Tống sỏi thận ra ngoài trong 06 ngày

Bạn đang bị sỏi thận? Mặc dù đã áp dụng rất nhiều cách nhưng các cơn đau do sỏi vẫn không ngừng hành hạ bạn mỗi ngày? Nếu bạn đang đi tìm cho mình một cách tống sỏi thận mà không cần dùng thuốc hay mổ thì thật may mắn.

Dưới đây là phương pháp tự nhiên giúp bạn loại bỏ sỏi thận chỉ trong vòng 1 tuần áp dụng.

Không chỉ có sỏi, các hạt cát nhỏ cũng được phân hủy và tiêu tan theo đường tiểu nhanh chóng khi áp dụng theo công thức này.

Xin mời bạn cùng theo dõi thông qua bài viết dưới đây.

Nguyên liệu

– 100ml nước cốt chanh.

– 100ml dầu oliu, bạn sẽ dễ dàng tìm mua dầu oliu tại các siêu thị trên toàn quốc.

– 100ml bia.

Thực hiện

Trộn tất cả nguyên liệu với nhau trong một hũ (chai) thủy tinh.

Cách uống

Mỗi ngày, sau khi ngủ dậy, hãy uống 50ml hỗn hợp vừa rồi.

Lưu ý:

– Nên lắc đều trước khi uống.

– Uống trước bữa ăn 30 phút.

– Hỗn hợp còn dư, đóng chặt nắp, bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.

Liệu trình trong bao lâu?

Thực hiện liên tục trong vòng 6 ngày, sỏi trong thận sẽ dần được tống ra ngoài theo đường tiểu.

Rất nhiều người áp dụng nghiêm túc theo chỉ dẫn trên và tiêu được sỏi ra ngoài.

Tuy nhiên, xin hãy lưu ý, phương pháp này chỉ có tác dụng với sỏi có kích thước dưới 15mm. Hãy kết hợp với siêu âm để kiểm tra kích thước sỏi bạn nhé.

(ST)


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Chữa bệnh mất ngủ bằng gừng

Hiện nay, mất ngủ đã trở thành một căn bệnh rất phổ biến. Số người mắc căn bệnh này cũng không còn giới hạn trong độ tuổi xế chiều mà đã mở rộng ra với những đối tượng là những người trẻ.

Bệnh mất ngủ mặc dù không gây hậu quả chết người nhưng lại làm bào mòn sức khỏe của con người một cách vô cùng kinh khủng.

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc mà người ta biết rõ rằng sẽ có nhiều tác dụng phụ, nhiều người cũng có xu hướng tìm kiếm những thảo dược có thể giúp chữa bệnh mất ngủ một cách tự nhiên.

Trong số các thảo dược được tin dùng để chữa căn bệnh mất ngủ, người ta thường không biết rằng gừng là vị thuốc chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả.

1. Tại sao lại là gừng?

Gừng là một vị thuốc được sử dụng khá phổ biến trong Đông y. Gừng có tác dụng đối với các kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng, cũng có tác dụng làm ấm, chống lạnh, hồi dương và thông lạch.

Thông thường, gừng sẽ được dùng để chữa những căn bệnh về tiêu hóa như đau bụng, đầy bụng, thổ tả... Hay những bệnh do lạnh như cảm lạnh, ho, thấp khớp do lạnh hay chân tay lạnh...

Có khoảng 70% đơn thuốc đông y có vị gừng cho thấy rằng gừng có vị trí cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ chữa bệnh cho con người.

Riêng với bệnh mất ngủ, vì trong gừng có chứa chất Cineole sẽ giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người được sảng khoái và có thể ngủ ngon giấc.

Có thể thấy gừng rất có hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ, nhưng không phải có tác dụng ngay trực tiếp ngay lập tức mà sẽ phải dùng để cải thiện bệnh dần dần.

2. Dùng gừng trị mất ngủ thế nào?

Có khá nhiều cách để dùng gừng trị bệnh mất ngủ:

– Nấu nước gừng ngâm chân vào mỗi tối sẽ có thể giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ của bạn sẽ đến nhanh hơn.

– Nửa củ gừng khi nấu với đường phên (đường đỏ) cùng 500ml nước nấu lên uống vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối. Bài thuốc này sẽ có tác dụng chữa mất ngủ kinh niên vô cùng tốt, nên kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng.

– Gừng tươi ngâm với giấm. Cho vài lát gừng vào một chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ trong khoảng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày, chỉ trong vòng khoảng tháng rưỡi là bệnh mất ngủ sẽ chấm dứt.

3. Một số chú ý khi bạn sử dụng gừng:

– Không nên gọt vỏ: Nhiều người thường gọt vỏ khi ăn gừng mà không hề biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh.

– Không nên ăn gừng trong một thời gian dài: Những người mắc những bệnh dưới đây không nên ăn gừng liên tục: âm hư hỏa vượng, nhiệt trong, mắc các bệnh mụn nhọt, viêm phổi, phù thũng phổi, hạch phổi, viêm dạ dày, viêm gan, viêm thận hay bệnh tiểu đường...

– Không nên ăn nhiều gừng: Mặc dù gừng có khá nhiều tác dụng nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng.

(ST)


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Mực áo ngực đúng cách

75A, 80D, 95E... đó là kích cỡ của áo ngực mà chúng ta đang dùng! Tuy nhiên, điều quan trọng là kích cỡ của bao vú và vòng ngực của chúng ta. Một chiếc áo ngực không phù hợp có thể gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nhiều phụ nữ không biết chính xác cỡ áo ngực của mình

Cứ 10 phụ nữ thì có 7 người không biết chính xác kích cỡ áo ngực của họ: con số này (qua một nghiên cứu của Bỉ, tiến hành năm 2011) rất ấn tượng. Nhiều phụ nữ đánh giá "mập mờ " về vòng ngực của họ và do đó họ chọn "phụ kiện" cho mình chủ yếu dựa trên các tiêu chí thẩm mỹ...

Ảnh minh họa

Tuy nhiên, để giải quyết vấn đề, và trên tất cả, là để điều này không gây hại cho sức khỏe, một chiếc áo ngực (giống như một đôi giày !) luôn phải đúng kích cỡ. Quá nhỏ, quá lớn, quá chặt, quá lỏng ... Tất cả những thông số này đều ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta... và ảnh hưởng đầu tiên, đó là lưng của chúng ta.

Một chiếc áo ngực phù hợp để bảo vệ lưng

Tin tốt cho tất cả những người đeo nịt vú cỡ A: từ quan điểm y học, những "bộ ngực nhỏ" không cần áo ngực. Ngược lại, từ nịt vú cỡ B, mặc áo ngực là một vấn đề sức khỏe.

Trung bình, ngực của chúng tôi nặng 500 gr có hiệu lực, trọng lượng này có thể lên đến đến 1kg khi ta mang thai! Đỡ ngực từ bên dưới (bằng khung áo ngực) và từ bên trên (qua dây áo), áo ngực giúp nâng đỡ ngực cho phép phân phối hợp lý khối u vú giữa lưng và vai.

"Nhưng nếu một phụ nữ mặc một chiếc áo ngực không phù hợp với ngực của người đó (kích cỡ quá lớn hay quá nhỏ), nó sẽ gây mất cân bằng trong cơ thể, Laure Abensur, nữ hộ sinh tại Jarville La Malgrange giải thích. Rõ ràng, cơ thể của chúng tôi được đưa về phía trước. Và để bù đắp cho sự mất cân bằng này, người ta sẽ có xu hướng ưỡn người ra, có thể gây tật ưỡn lưng (hay xương sống cong ra phía trước)".

Tật ưỡn lưng (xương sống cong ra phía trước) là một biến dạng của cột sống: đây là dạng "xa vú" nổi tiếng. Nếu không được điều trị kịp thời bằng phương pháp vật lý trị liệu, có thể gây viêm xương khớp... Tất cả điều này do một chiếc áo ngực không đúng kích cỡ !

Áo ngực và ung thư vú, có liên quan không ?

Năm 1995, một lý thuyết mới do một cặp vợ chồng đều là những nhà nhân chủng học người Mỹ đưa ra : mặc áo ngực quá chật có thể gây ra bệnh ung thư vú... Sau một chuyến đi đến châu Phi, cặp vợ chồng này đã quan sát thấy rằng phụ nữ của bộ lạc châu Phi (không mặc áo ngực) ít bị u vú so với phụ nữ phương Tây. Do đó, họ kết luận rằng áo ngực là một yếu tố gây nên bệnh ung thư vú: ép ngực, áo ngực ngăn lưu thông mạch bạch huyết tạo điều kiện cho vú lưu trữ các độc tố và phát triển khối u trong đó.

"Tuy nhiên, lý thuyết này hoàn toàn không rõ ràng, Laure Abensur giải thích. Nếu ít phụ nữ thuộc các bộ lạc châu Phi là nạn nhân của bệnh ung thư vú, đó là bởi trước hết họ tiêu thụ ít calo hơn so với phụ nữ phương Tây và cũng uống ít rượu. Tuy nhiên, bây giờ chúng ta biết rằng những yếu tố chính gây ra căn bệnh ung thư vú đó là béo phì và uống quá nhiều rượu. Hai quần thể trong nghiên cứu này (phụ nữ bộ lạc Châu Phi và phụ nữ phương Tây) là không thể so sánh ! Ngoài ra, áo ngực có rất ít tác động đến việc dẫn lưu mạch bạch huyết vú trong đó một phần đi theo phía sau xương ức, được xương bảo vệ. Cho đến nay, chưa có nghiên cứu đáng tin cậy nào chỉ ra mối liên hệ giữa áo ngực và ung thư vú cả".

Thường xuyên kiểm tra kích cỡ áo ngực

Trung bình, các cô gái mặc áo ngực lần đầu tiên từ khoảng 11 tuổi. Nhưng rõ ràng là vòng ngực của chúng ta và bao vú của chúng ta phát triển theo thời gian: đây là lý do tại sao và cũng là điều hết sức quan trọng là bạn phải thường xuyên cập nhật kích cỡ áo ngực kích thước của mình ...

"Nhìn chung, kích cỡ áo ngực của chúng ta thay đổi khi bạn tăng hoặc giảm cân, Laure Abensur nói. Thật vậy, ngực của chúng tôi chứa 80% chất béo : vì vậy, nó theo tình trạng cơ thể của bạn khi bạn béo hay khi bạn gầy. Hơn nữa, tuổi vị thành niên, thời kỳ mang thai, cho con bú và thời kỳ mãn kinh là thời gian nội tiết tố của chúng ta có những thay đổivà điều này có thể ảnh hưởng đến kích thước của ngực, và do đó chúng ta cũng cần phải điều chỉnh kích cỡ áo ngực của mình".


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Dấu hiệu bệnh khi ngủ dậy

Không nhiều người để ý tới những bệnh này, bởi vậy mà cơ hội phát hiện và điều trị bệnh sớm thường bị bỏ qua. Bạn hãy lưu ý xem mình có gặp các triệu chứng như dưới đây mỗi khi ngủ dậy hay không để còn biết cách chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn nhé.

1. Tỉnh giấc sớm và mệt

Có những người có thói quen ngủ ít và thường xuyên tỉnh giấc sớm. Nếu tỉnh giấc sớm mà vẫn khỏe mạnh thì có thể bạn không phải lo lắng quá vì đó là do đồng hồ sinh học của cơ thể bạn đã quen như vậy. Nhưng nếu bạn tỉnh giấc sớm một cách bất thường kèm theo mất sức, mệt mỏi, chán nản, khó ngủ tiếp... thì rất có thể bạn đang có nguy cơ mắc chứng trầm cảm.

Theo các chuyên gia sức khỏe, triệu chứng tỉnh giấc vào sáng sớm cùng với tâm trạng u uất, mệt mỏi... thường gặp ở những người có dấu hiệu rối loạn thần kinh, căng thẳng. Bệnh này nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ.

2. Đói

Ngay khi tỉnh dậy mà bạn cảm thấy cơn đói cồn cào, kèm theo tâm trạng bất an, mất sức và các triệu chứng này chỉ mất đi sau khi bạn ăn thật nhiều, uống nhiều nước... thì rất có thể bạn đang có biểu hiện của bệnh tiểu đường. Khi bạn đói là cơ thể bạn cảnh báo lượng đường huyết trong cơ thể giảm, cần được bổ sung nhanh chóng.

Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường mà có dấu hiệu này thì chứng tỏ bạn có chế độ ăn uống và uống thuốc chưa thích hợp khiến cơ thể không kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

3. Cứng người

Khi thức dậy, nếu thấy các cơ , khớp trong cơ thể có dấu hiệu cứng đơ, khó hoạt động hay vận động... thì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo của bệnh khớp. Thông thường, trong trường hợp này, bạn sẽ cần một vài phút để khởi động và làm nóng cơ thể để các cơ, khớp dần dần nới rộng, giảm sự căng cứng.

Một số người có tiền sử dị ứng như viêm cơ da, vết ban đỏ, da xơ cứng… cũng có hiện tượng người đơ cứng vào sáng sớm.

4. Hơi thở có mùi

Hơi thở có mùi khó chịu sau khi ngủ dậy có thể là một biểu hiện của bệnh dạ dày (do dư thừa axit trong dạ dày) hoặc bệnh răng miệng.

Các bệnh như nhiễm trùng nướu răng, răng sâu có lỗ hổng, nhiều cao răng, lưỡi bị viêm là nơi mảnh vụn thực phẩm dễ dính lại và là môi trường tốt cho vi khuẩn phân hủy protein tạo ra mùi hôi. Hơi thở hôi cũng có thể là do chế độ ăn uống của bạn vào tối hôm trước chứa nhiều chất kích thích, chất béo khó tiêu... Bạn nên đi khám để biết nguyên nhân. Nếu nguyên nhân do bệnh ở dạ dày, răng miệng thì cần được điều trị sớm. Còn nếu do thức ăn thì nên hạn chế ăn các loại thịt, chất béo khó tiêu, nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Vì sao bạn luôn mệt mỏi

1. Bàn làm việc bừa bãi 

Một chiếc bàn làm việc lộn xộn ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe tinh thần của bạn. Các nhà khoa học tại trường Đại học Princeton cho biết sự thiếu ngăn nắp trong không gian làm việc hạn chế khả năng tập trung và khả năng xử lý thông tin của não.

Vào cuối mỗi ngày, đảm bảo các loại giấy tờ công việc của bạn được sắp xếp và vật dụng cá nhân được đặt đúng nơi. Điều này sẽ giúp bạn có một khởi đầu tích cực vào ngày hôm sau.

Ảnh minh họa

2. Thiếu ngủ

Điều này có vẻ đơn giản nhưng lại là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, khoảng một phần ba trong chúng ta có những cơn mất ngủ.

Nếu bạn thích thức khuya, việc thiếu ngủ càng dễ gây ra mệt mỏi. Những lứa tuổi khác nhau sẽ có những nhu cầu ngủ khác nhau. Trẻ em cần khoảng 16 giờ ngủ mỗi ngày và thanh thiếu niên cần khoảng 8-9 giờ. Hầu hết người lớn ngủ cần 7-8 tiếng một đêm, nhưng thường thì chúng ta chỉ ngủ khoảng 5-6 tiếng mỗi đêm.

Ảnh minh họa

3. Ăn quá ít

Một thói quen của nhiều chị em nhằm giảm cân lại là một nguyên nhân của sự mệt mỏi thường xuyên. Không ăn đủ chất dinh dưỡng hoặc ăn các loại thực phẩm không tốt có thể là một vấn đề. Nếu bạn bắt đầu một ngày với bánh rán, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng cao, đạt đỉnh và nhanh chóng tụt giảm khiến cho bạn uể oải chậm chạp ngay sau đó.

4. Bạn bỏ qua việc tập thể dục khi bạn đang mệt mỏi

Bỏ qua thời gian biểu tập luyện để tiết kiệm năng lượng khi bạn thấy mệt mỏi hóa ra lại không giúp bạn cảm thấy đỡ mệt mà lại còn làm vấn để uể oải, mất sức thêm nghiêm trọng.

Trong một nghiên cứu của Đại học Georgia, những người lớn ít vận động nhưng khi cảm thấy mệt mỏi lại bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng ít nhất là 20 phút cảm thấy ít mệt mỏi và tràn đầy sinh lực hơn sau sáu tuần. Các bài tập đòi hỏi sức mạnh và độ bền giúp cho hệ thống tim mạch của bạn hoạt động hiệu quả hơn, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ  quan trong cơ thể.

Vì vậy, lần sau khi bạn đang thấy uể oải thay vì nằm dài trên ghế sofa hãy thử đi dạo một vòng.

Ảnh minh họa

5. Bạn không uống đủ nước

Khi cơ thể chỉ hơi mất nước cũng gây ảnh hưởng lên mức năng lượng của bạn. Mất nước sẽ làm giảm thể tích máu, làm cho máu đặc hơn. Điều này khiến tim bơm máu tới các cơ quan kém hiệu quả, làm giảm tốc độ đưa oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ bắp và các cơ quan trong cơ thể. Hậu quả là bạn cảm thấy rất nặng nề, thiếu năng lượng.

6. Thiếu sắt 

Hiện tượng thiếu sắt có thể khiến bạn cảm thấy chậm chạp, dễ bị kích thích, cơ thể yếu và không thể tập trung. Chứng thiếu sắt làm cho bạn mệt mỏi vì khiến cho lượng oxy đi đến các cơ bắp và các tế bào bị sụt giảm.

Tăng cường lượng sắt để giảm nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi bằng các bổ sung thịt bò, trứng, các loại rau lá màu xanh đậm, các loại hạt và bơ đậu phộng. Bạn cũng cần dùng thêm các thực phẩm giàu vitamin C vìvitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt.

Ảnh minh họa

 7. Ăn vặt quá nhiều

Các loại thực phẩm như bánh ngọt, bánh snack và các loại đồ ăn vặt khác thường chứa rất nhiều đường và tinh bột đơn giản. Các thành phần này nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu.

Lượng đường trong máu tăng lên do tinh bột đơn giản sau đó lại giảm mạnh gây ra mệt mỏi trong cả ngày dài. Các nhà khoa học khuyên bạn cần giữ lượng đường trong máu ổn định bằng việc ăn những món giàu protein hay các loại hạt, ngũ cốc nguyên và trái cây.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Cẩn trọng với miếng dán chống say tàu xe

Choáng váng vì lạm dụng miếng dán chống say

Chị Vân Anh (phường Ngọc Trạo – Tp Thanh Hóa) là người rất sợ mỗi khi đi tàu xe vì chị có tiền sử bị tiền đình. Vì thế, mỗi lần có dịp phải đi xe ô tô hay tàu, chị thường sử dụng miếng dán chống say vì cho rằng nó có hiệu quả hơn thuốc uống. Tuy nhiên trong đợt đi nghỉ mát vừa qua cùng cơ quan, sau khi chị dán hai miếng say xe ở hai bên tai khoảng 2 tiếng sau chị có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, bủn rủn chân tay… Vậy là trong suốt đợt nghỉ mát, chị luôn trong trạng thái mệt mỏi, choáng váng.

Hay như trường hợp của chị Hà Anh còn nguy hiểm hơn. Vốn mắc bệnh “nhìn thấy ô tô là say”, chị Hà Anh quyết định dùng 2 miếng dán chống say cùng lúc cho chuyến đi dài bằng ô tô từ Hà Nội đến Cửa Lò. Trong lần đi chị thấy rất hiệu quả nên tiếp tục áp dụng cho cả lần về. Nhưng chỉ được nửa chặng đường chị đã thấy nhức đầu, rồi có biểu hiện rối loạn hành vi, ăn gì nôn ra hết, choáng váng... Về đến thành phố, chị nhanh chóng được đưa vào viện thì bác sĩ cho biết chị quá làm dụng vào việc dùng dán miếng say tàu xe nên dẫn đến hậu quả trên.

 Theo ThS.BS Lê Thị Phương Huệ, BV Thanh Nhàn, những trường hợp sau khi dùng miếng dán say tàu xe dẫn đến những tác phụ như trên không phải là hiếm. Miếng dán say xe là băng mỏng, thường có hình chữ nhật hay hình tròn. Khi dán trên da, các dược chất sẽ thấm qua da để vào tĩnh mạch dưới da, vào máu. Miếng dán có chứa dược chất scopolamin. Khi dán lên da (vùng sau tai), thuốc sẽ thấm dần vào máu với một lượng đủ có tác dụng chống co thắt, giảm sự kích thích đưa đến hóa giải buồn nôn và nôn do say tàu xe.

Nếu dùng quá liều, loại thuốc này có thể gây tác dụng phụ tác động đến hệ thần kinh, khiến người dùng bị khô miệng, nhức đầu, lơ mơ, ói mửa, rối loạn hành vi, ảo giác... Do vậy, không được dán cao ở nơi da bị kích thích hay trầy xước, như thế sẽ làm tăng sự thẩm thấu qua da của hoạt chất và có thể gây ngộ độc; không được dán lên mắt, niêm mạc, vùng da bị trầy xước, vùng da nổi mụn...

Miếng dán chống say tàu xe được coi là người bạn đồng hành hữu ích của người hay bị say tàu xe nhưng nó cũng tiềm ẩn những nguy hiểm đến sức khỏe. Ảnh minh họa

Không dùng miếng dán chống say xe cho phụ nữ có thai và trẻ em dưới 8 tuổi. Trẻ em từ 8 - 15 tuổi thì dùng nửa miếng dán.  Những người có tiền sử bệnh tim mạch, tiền đình… nên hỏi ý kiến bác sĩ trước sử dụng. Nhiều người thường nghĩ rằng dán miếng chống say càng lâu thì càng không bị say xe. Đây là cách nghĩ sai lầm, bởi mỗi loại miếng dán đều có thời gian chỉ định, vậy không nên dán quá lâu gây quá liều.

Tuy nhiên miếng dán say tàu xe có ưu điểm là tiện sử dụng, không có sự biến đổi hấp thu và bị chuyển hóa bởi gan như thuốc uống, có thể cung cấp được chất một cách liên tục, không phải dùng thuốc nhiều lần trong ngày, khi muốn ngưng điều trị, chỉ cần bóc bỏ miếng dán ra khỏi da là được.

Thận trọng khi sử dụng miếng dán chống say

Để hạn chế các tác dụng phụ có thể gặp phải khi dùng miếng dán say tàu xe. Thì chúng ta nên miếng dán vào vùng da khô sau tai từ 4 - 6 giờ trước khi lên tàu xe bởi đó là thời gian cần thiết để các dược chất trong miếng dán thẩm thấu qua da và phát huy tác dụng.

Cần tuân theo sự hướng dẫn về cách dùng như thời điểm dán, dán trong bao lâu, nơi dán, khoảng cách giữa hai lần dán... để hạn chế các tác dụng phụ có thể gặp phải.

Tuyệt đối không dùng kết hợp cả miếng dán và thuốc uống, thuốc tiêm chống say xe. Việc dùng nhiều loại thuốc cùng lúc sẽ khiến thần kinh trung ương và toàn thân bị chi phối bởi nhiều loại thuốc, rất dễ đến tai biến, ngộ độc.

Một điểm nữa cần lưu ý là khi bóc miếng dán chống say xe thì cần phải rửa tay cho thật sạch để thuốc không dính vào đồ ăn, uống, nhất là đồ ăn của trẻ để tránh những phản ứng phụ có hại cho sức khỏe.

Khi đang dán miếng dán chống say xe cảm thấy có triệu chứng bất thường  thì phải ngưng ngay bằng cách bóc miếng dán ra khỏi da. Nếu thấy tình hình vẫn có vẻ nghiêm trọng, phải đi khám bác sĩ.

Để hạn chế trong việc say tàu xe bạn nên tìm chỗ ngồi nơi thoáng mát, ngoài trời. Nếu phải di chuyển trong thời gian lâu thì nên tìm chỗ ngồi phía giữa thân tàu vì chỗ này ít bị chòng chành nhất. Trên máy bay thì tốt nhất nên chọn chỗ ngồi giữa hoặc trên cánh, tránh ngồi phần đuôi máy bay. Trên ô tô, xe lửa thì nhìn phong cảnh trước mặt, không nên nhìn sang hai bên. Ngồi cạnh cửa sổ, mở cửa kính để có gió.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

Những thực phẩm giàu chất sắt

Trong thực tế, một nghiên cứu mới của trường Cao đẳng Y học Thể thao Mỹ phát hiện ra rằng, những phụ nữ hoạt động nhiều mà bị thiếu sắt thì có thể gây đau nhức cơ bắp và thể lực sẽ khó phục hồi được. Vì vậy, hãy đảm bảo thực đơn hàng ngày có đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất sắt để tăng cường năng lượng cho bản thân nhé.

Đậu lăng 

1 chén (99 g) = 6,59 mg sắt 

 Đậu lăng rất đa dạng trong cách chế biến. Bạn có thể sử dụng đậu lăng như một loại rau thêm vào các món xào nấu, hoặc cũng có thể trộn và thưởng thức như một món salad tươi. Đậu lăng đặc biệt giàu chất xơ và vitamin A.

Cơm trắng 

1 chén (200 g) = 7,97 mg sắt 

Ảnh minh họa

Ngoài cơm trắng, những loại ngũ cốc như ngô, lúa mạch, kê… cũng là nguồn cung cấp sắt, vitamin B1, B3 và chất xơ hoàn hảo. Đây là thực phẩm hàng đầu mà bạn nên lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày.

Thịt bò 

100 g = 6,24 mg sắt 

Ảnh minh họa

Đây là một trong những thực phẩm giàu sắt cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhờ hàm lượng protein, vitamin B6, B12 và các khoáng chất kali, magiê, kẽm… lý tưởng. Không chỉ là thịt bò đóng gói với sắt, nồng độ cao của protein có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, thịt bò còn có tác dụng làm tăng cơ bắp, đặc biệt là tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Đậu đỏ 

1 chén (99 g) = 5,2 mg sắt

Ảnh minh họa

Từ lâu đậu đỏ đã được biết đến là món ăn bổ dưỡng cho cả tinh thần và trí tuệ bởi hàm lượng dinh dưỡng cao: chất xơ, chất chống oxy hóa, đường, protein, chất béo, chất khoáng như: canxi, phốt pho, vitamin B1, B2, B6… Đậu đỏ cũng là thực phẩm bổ máu nhờ chứa nhiều sắt. Khi làm việc nhiều, cảm thấy cơ thể và trí óc nặng nề, bạn nên ăn một chén canh đậu đỏ mặn để giảm bớt cảm giác này.

Cà chua 

1 chén (150 g) = 3,39 mg sắt

Ảnh minh họa

Cà chua là thực phẩm giàu sắt rất bổ dưỡng và dễ kiếm. Hơn nữa, ca chua cũng chứa nhiều vitamin C và A, đặc biệt là giàu carotene và lycopeme, giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hoá, giảm thiểu nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và ung thư.

Đậu gà (chickpea)

1 chén (99 g) = 4,74 mg sắt 

Ảnh minh họa

Ngoài ra, đậu gà cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cùng nhiều vitamin và các khoáng chất khác như protein, acid folic, kẽm và magiê, có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol và duy trì một sức khoẻ lành mạnh.

Khoai tây 

1 củ khoai tây nhỏ (150 g) = 2,7 mg sắt 

Ảnh minh họa

Trong một củ khoai tây còn vỏ có kích thước trung bình 150 g, cung cấp 27 mg vitamin C (45% giá trị hàng ngày), 620 mg kali (18% giá trị hàng ngày), 0,2 mg vitamin B6 (10% giá trị hàng ngày) và một lượng rất nhỏ khoáng chất khác. Khoai tây cũng là thực phẩm có hương vị thơm ngon, là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Bạn cũng có thể ăn khoai tây để bổ sung sắt cho cơ thể.

Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

Bạn nên ăn chay 8 ngày trong năm

Valter Longo, chuyên gia về tuổi thọ tại Đại học Nam California (Mỹ) cho biết: "Khi bạn đói, cơ thể sẽ cố gắng để tiết kiệm năng lượng và một trong những cách tiết kiệm năng lượng mà cơ thể làm là 'tái chế' các tế bào miễn dịch không cần thiết, đặc biệt là các tế bào bị hư hỏng". Do đó. có thể nói ăn chay cũng là một cách tốt cho c thể vì nó giúp khởi động hệ thống miễn dịch trở lại hoạt động tốt, nhất là trong trường hợp hệ thống miễn dịch bị lão hóa hoặc suy yếu do bệnh tật, ví dụ như do bệnh ung thư.

Một chế độ ăn chay hợp lý sẽ khuyến khích cơ thể để thay thế các tế bào cũ và bị hư hại, các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết. Nhóm nghiên cứu đã cho những người tham gia ăn chay 2-4 ngày trong 6 tháng để buộc cơ thể tự tiêu hủy những chất béo và tế bào bị tổn hại trong cơ thể. "Sau những ngày ăn chay, cơ thể gửi một tín hiệu cho biết những tế bào cần tái tạo và xây dựng lại hệ thống miễn dịch. Trong một thử nghiệm thí điểm ở bệnh nhân ung thư, các tế bào máu trắng giảm đi nếu họ nhịn ăn 72 giờ trước khi tiến hành hóa trị", Giáo sư Longo cho biết.

Ăn chay cũng giảm tác động xấu và tử vong sớm ở những chuột tiếp xúc với thuốc hóa trị và tăng cường khả năng miễn dịch ở những chuột đã già.

Tiến sĩ Tanya Dorff, một đồng tác giả của nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Stem Cell, nói thêm: "Hóa trị có thể cứu sống bệnh nhân ung thư nhưng nó lại gây thiệt hại đáng kể cho hệ thống miễn dịch. Các kết quả của nghiên cứu này cho thấy rằng ăn chay có thể giảm nhẹ một số tác hại của hóa trị. Các nhà khoa học đang thăm dò khả năng tác động của chế độ ăn uống này trên nhiều hệ thống sinh học và các cơ quan.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Nước rửa tay: có lợi nhưng có hại

Chúng ta đều biết rằng trẻ em thường nghịch ngợm và thích khám phá nên khả năng tiếp xúc với những thứ ô uế và đưa vào miệng là rất cao. Nhiều bà mẹ hiện đại đã áp dụng ngay nước rửa tay như giải pháp an toàn và tiện lợi trong các trường hợp này. Nhưng nếu lỡ nuốt phải thì rất có hại cho trẻ.

Đã có không ít báo cáo về  trẻ nhỏ bị  ngộ độc rượu có trong nước vệ sinh tay. Nguy cơ này càng lớn hơn khi các loại nước rửa tay thường có mùi ngọt ngào, điều này kích thích trẻ ngậm tay sau khi dùng nước vệ sinh. Vì vậy, bạn cần giám sát để đảm bảo rằng trẻ chỉ dùng nước rửa tay khi có mặt bạn. Ngoài ra, nếu không chú ý khi sử dụng nước rửa tay, ngay cả người lớn cũng có thể gặp nguy hại cho sức khỏe.

1. Có thể làm giảm khả năng miễn dịch 

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science Daily, được thực hiện bởi Trung tâm nghiên cứu Northwestern các nhà khoa học đã xem xét và phân tích protein phản ứng C (CRP) trong mẫu nước tiểu của trẻ em. Họ kết luận rằng môi trường siêu sạch trong giai đoạn đầu của cuộc sống của một đứa trẻ làm giảm khả năng miễn dịch của chúng.

 Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng khi chúng lớn lên trở thành những người lớn có một hệ thống miễn dịch yếu và cơ chế  viêm cực kỳ nhạy cảm, dễ bị các bệnh khác nhau.

Kết luận của nghiên cứu cho thấy khả năng miễn dịch của chúng ta, đặc biệt là ở trẻ nhỏ bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi việc sử dụng các chất khử trùng như nước rửa tay. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người thường xuyên dùng nước rửa tay diệt khuẩn có nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn vì khả năng miễn dịch của họ yếu hơn.

Các nhà sản xuất nói nước rửa tay có thể diệt 99.9% vi khuẩn. Nhưng chúng có thực sự tốt khi bạn thường xuyên sử dụng hay không? Ảnh minh họa 

2. Triclosan trong nước rửa tay có thể tàn phá sức khỏe

Một số nước rửa tay diệt khuẩn không có cồn và sử dụng triclosan thay thế. Triclosan là một chất kháng vi khuẩn và chống nấm và thường được sử dụng trong một loạt các loại xà phòng và chất tẩy rửa. Nhưng nó cũng là một hoạt chất phổ biến trong thuốc trừ sâu.

Triclosan có khả năng nhanh chóng được hấp thu vào da và xâm nhập vào máu. Theo một số nghiên cứu, Triclosan có thể gây ra các tác dụng phụ khác nhau như ung thư, dị ứng, tác động xấu tới sự cân bằng hormone, gây suy nhược thần kinh và suy nhược cơ. Đáng lo ngại nhất là, chất này cũng có khả năng gây ra vô sinh.

3. Mùi thơm ẩn chứa nhiều chất độc hại 

Hương thơm trái cây, hương hoa nhẹ nhàng của các loại nước rửa tay do một hợp chất gọi là phthalates tạo ra. Các hợp chất này dễ dàng xâm nhập vào thực phẩm và sau đó vào cơ thể của bạn. Vì vậy, sử dụng một loại nước rừa tay diệt khuẩn trước bữa ăn thay vì rửa tay với xà phòng và nước sạch không phải là một ý tưởng hay.

Hơn nữa, trong một nghiên cứu được tiến hành bởi Trung tâm kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu nhận thấy cơ thể của trẻ em ngày nay chứa một lượng phthalate nhiều hơn 20 lần so với trước đây.

Một nghiên cứu được công bố trong Environmental Health Perspectives cho thấy các dẫn xuất của hợp chất này dẫn đến các rối loạn nội tiết tố và đã được chứng minh là có thể gây ung thư vú ở phụ nữ. Các thành phần của phthalates còn có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở trẻ em nếu các bà mẹ tiếp xúc thường xuyên với các sản phẩm chứa chất này trong suốt giai đoạn mang thai.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Cẩn trọng với thực phẩm có độc tố

Dưới đây là những gì chị em cần biết về về những thực phẩm có khả năng gây độc hại và cách xử lý chúng an toàn.

Lõi và hạt của một số loại trái cây 

 Ảnh minh họa

Hạt và lõi của các loại quả táo, lê, xoài, đào, mơ, xuân đào, anh đào… đều có chứa amygdalin - một loại hóa chất độc hại có thể biến thành chất độc hydrogen cyanide. Khi ăn phải, chúng có thể gây ra những vấn đề như đau đầu, co giật, buồn nôn, nôn mửa, loạn nhịp tim và huyết áp cao. Tin tốt là trừ khi bạn cố ý nhai hoặc làm vỡ ra lớp vỏ ngoài của các hạt này ra, còn thì rất khó có thể bị nhiễm độc. Và nếu không may nuốt phải, những hạt này cũng thường đi qua hệ thống bài tiết ra ngoài chứ không bị tiêu hóa. Vì vậy, đừng quá lo lắng.

Khoai tây 

Ảnh minh họa

Ai cũng biết rằng khoai tây chứa cực nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và khoai tây mọc mầm có hại cho sức khỏe. Nhưng không chỉ khoai tây mọc mầm mới chứa độc tố. Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao luôn được khuyên phải bảo quản khoai tây chỗ râm mát? Lý do là đây: khi củ khoai tây nhận được quá nhiều ánh sáng, một hóa chất độc hại được gọi là solanine được hình thành và có thể gây ra tiêu chảy và nôn mửa trong vòng 1-6 ngày.

Dấu hiệu nhận biết solanine là sắc xanh lá cây dưới da của củ. Do đó, hãy chắc chắn loại bỏ hết các lớp màu xanh này, trước khi đem chế biến thành món ăn. Hoặc đơn giản và an toàn nhất là vứt luôn củ khoai đó đi. Và nhớ luôn luôn cất trữ khoai tây trong bóng tối, chỗ thoáng mát.

Đại hoàng 

Ảnh minh họa

Cây đại hoàng không những được sử dụng trong các món ăn mặn mà nó còn được dùng để làm bánh, làm mứt, làm nước uống (siro)… Trong khi thân cây rất giàu các chất chống oxy hóa và canxi thì bộ phận rễ và lá lại chứa axit oxalic, một chất độc có thể gây ra chóng mặt, buồn nôn và suy nhược cơ thể, ngay cả khi dùng với một liều lượng nhỏ. Ăn nhiều sẽ gây tổn hại đến thận và gan.

Vì vậy, nếu muốn dùng đại hoàng để chế biến các món ăn, hãy chắc chắn bạn đã bỏ hết lá và rễ, sau đó rửa sạch cuống trước khi nấu.

Nấm trong tự nhiên 

Ảnh minh họa

Nấm là một món ăn có hương vị thơm ngon và rất giàu các chất dinh dưỡng cũng như vitamin B1, B6, B12, PP… Tuy nhiên trên thực tế, rất khó để phân biệt giữa nấm ăn được và nấm độc, bởi nhiều khi bề ngoài, màu sắc, hình dáng của chúng không khác nhau là mấy. Rất nhiều loại nấm độc có thể làm đảo lộn dạ dày và tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy và ói mửa, và gây tổn hại gan và thận của bạn.

Phần thực sự đáng sợ là các triệu chứng này có khi không xuất hiện ngay sau khi ăn mà phải vài ngày sau mới phát tác. Biện pháp tốt nhất do đó là tránh hoàn toàn các loại nấm trong tự nhiên, và chỉ tiêu thụ những sản phẩm ghi rõ nguồn gốc xuất xứ. Ngoài ra, hãy bảo quản nấm nơi thoáng mát và sử dụng trong vòng tối đa là 2-3 ngày.

Sắn (khoai mì) 

Ảnh minh họa

Mặc dù củ sắn giàu tinh bột, nhưng các bộ phận khác như rễ, thân và lá đều có chứa nhiều chất độc hại. Ngay cả trong vỏ củ sắn cũng chứa cyanogenic glycosides, có thể làm đảo lộn dạ dày của bạn, gây ra vấn đề về rối loạn tiêu hóa (nôn, đi ngoài...) và rối loạn thần kinh. Do đó, để cho an toàn, củ sắn sau khi dỡ về cần chế biến ngay.

Nếu chế biến không kịp thì phải vùi xuống đất. Trước khi chế biến nên lột hết vỏ sắn rồi ngâm vào nước (nước vo gạo càng tốt). Khi luộc mở nắp nhiều lần để chất độc bay hơi bớt, nếu thấy có vị đắng thì không nên ăn. Tốt nhất là ăn sắn luộc với các loại đường, mật để trung hòa axit độc trong sắn.

Đậu đỏ 

Ảnh minh họa

Nhiều loại đậu có chứa lectin nhưng hàm lượng cao nhất là ở đậu đỏ. Lectin là chất có thể gây ngộ độc. Chỉ cần ăn từ 4 - 5 hạt đậu đỏ sống là có thể bị đau bụng dữ dội, nôn mửa, tiêu chảy. Để loại bỏ lectin nên ngâm đậu ít nhất 5 tiếng trước khi nấu. Thời gian nấu đậu phải từ 10 phút trở lên, khi nấu để lửa to vì nhiệt độ thấp không những không loại bỏ được chất độc mà còn có thể khiến hàm lượng của nó tăng lên.

Đậu Hà Lan

Ảnh minh họa

Đậu Hà Lan là một nguồn cung cấp tuyệt vời các chất protein, axit folic và chất xơ, nhưng chúng có chứa một chất độc gọi là Hà Lan hơn có thể gây ra buồn nôn, nôn mửa và đau bụng. Tuy nhiên vì đậu Hà Lan có tác dụng rất tốt với sức khỏe, nên bạn vẫn cần chúng trong chế độ ăn hàng ngày. Chỉ lưu ý là phải nấu thật chín để phòng tránh ngộ độc và nấu ít nhất là 10 phút trước khi ăn.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Ánh sáng gây béo phì?

"Phòng ngủ quá sáng khiến cơ thể tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn và ban đêm có thể khiến bạn thức dậy sớm và tăng chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) lẫn số đo vòng 2", kết luận này được đăng tải trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ.

Nghiên cứu này của Anh được tiến hành với sự tham gia của 113.000 phụ nữ. Những người tham gia nghiên cứu cần trả lời về mức độ ánh sáng trong phòng ngủ của mình thuộc nhóm nào trong số các lựa chọn sau:

- Ánh sáng đủ mạnh để đọc sách báo.

- Ánh sáng đủ để nhìn thấy cả căn phòng, nhưng không đọc được.

- Ánh sáng đủ để nhìn thấy bàn tay giơ trước mặt, nhưng không nhìn thấy cả căn phòng.

- Quá tối không nhìn thấy bàn tay hoặc mang bịt mắt khi ngủ.

Câu trả lời của họ được so sánh với mức độ béo phì. Kết quả cho thấy tỷ lệ từ eo tới hông và chu vi vòng eo ở những người ngủ trong phòng sáng đều cao hơn.

Phòng ngủ sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn béo phì.

Ảnh minh họa

Giáo sư Anthony Swerdlow, thuộc Viện nghiên cứu ung thư ở London, cho biết: "Sự trao đổi chất trong cơ thể bị ảnh hưởng bởi các hoạt động mang tính chu kì liên quan đến giấc ngủ, thức dậy và tiếp xúc với ánh sáng. Trong nghiên cứu này đã cho thấy sự tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có mối liên hệ với bệnh béo phì. Kết quả mở ra một hướng thú vị để tiếp tục nghiên cứu".

Đồng tác giả trong cuộc nghiên cứu, Tiến sĩ Emily McFadden, một nhà nghiên cứu thỉnh giảng tại các viện nghiên cứu của Anh, cho biết: "Bởi vì tất cả các thông tin được thu thập cùng một lúc nên chưa thể nói được gì nhiều. Nhưng kết quả này phù hợp với kết luận của những nghiên cứu trước đây là tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể".

Nghiên cứu được tài trợ bởi tổ chức từ thiện chống ung thư vú. Tiến sĩ Matthew Lam, nhân viên cao cấp của tổ tức này cho biết: "Những phát hiện này đã củng cố thêm cho kết quả trước đó từ các nghiên cứu ở động vật cho thấy tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và sự trao đổi chất ở một mức độ nào đó. Vẫn còn quá sớm để cho rằng ngủ trong bóng tối sẽ giúp ngăn ngừa bệnh béo phì nhưng Viện nghiên cứu ung thư tin rằng đây cũng là một yếu tố nguy cơ làm tăng bệnh ung thư vú".

Trước đó, một nhóm nghiên cứu tại Đại học bang Ohio đã kết luận ánh sáng ban đêm ảnh hưởng đến trọng lượng, chất béo và sự dung nạp glucose (nguyên nhân cơ bản của bệnh tiểu đường khởi phát muộn) như thế nào ở chuột. Họ phát hiện ra rằng việc tiếp xúc liên tục với dù là một chút ánh sáng ban đêm cũng có thể làm gia tăng cả ba vấn đề trên.

Một báo cáo khác từ Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy ảnh hưởng của ánh sáng ban đêm đến nhịp sinh học của cơ thể và có thể góp phần tăng các bệnh như béo phì, tiểu đường, trầm cảm, rối loạn tâm trạng và các vấn đề sinh sản.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Nước ép trái cây: lợi hay hại?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép trái cây thực chất chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường đơn giản và vitamin C. Còn các chất dinh dưỡng quý khác như vitamin A, E, carotene, chất xơ… vốn không tan trong nước nên không tồn tại trong nước ép. Vì vậy, không nên lạm dụng thức uống này. Nếu dùng nước ép trái cây trong thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu hụt protein, chất béo, hao hụt dự trữ vitamin giúp chuyển hóa chất đường trong cơ thể. Vì vậy, nếu lạm dụng dễ gây phản tác dụng.

Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đưa ra mặt trái của nước ép trái cây như sau.

Theo kết luận của các nhà nghiên cứu người Úc được đăng trên tờ Daily Mail thì tiêu thụ nước ép trái cây có chứa quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

Từ lâu, nước ép trái cây luôn được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng nó tốt cho làn da.

Ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu người Úc đã cố gắng tìm kiếm mối liên hệ cũng như tác dụng của các loại trái cây, rau củ và nước trái cây khác nhau trong việc ngăn chặn sự phát triển của ung thư ruột kết.

Họ theo dõi sức khỏe của 2.200 người lớn và những thực phẩm họ ăn hàng ngày trong vòng 2 năm để nghiên cứu mô hình phát triển của bệnh. Kết quả cho thấy những người ăn trái cây và rau quả như táo, súp lơ, bông cải xanh... sẽ có cơ hội giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Nhưng một điều ngạc nhiên là những người tiêu thụ nước ép trái cây lại có nguy cơ bị ung thư cao

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ phát hiện ra rằng những người uống nước ép trái cây nhiều hơn ba ly một ngày có nhiều khả năng phát triển ung thư hậu môn - một dạng ung thư ruột. Các nhà nghiên cứu tin rằng hàm lượng đường cao trong nước trái cây có thể kích hoạt sự tăng trưởng tế bào ung thư. Họ cũng nói rằng nhiều chất trong trái cây như chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa đã bị mất khi chúng được ép lấy nước. Thế nhưng, chính các chất này lại có thể ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh ung thư.

Trong những năm qua, chúng ta tin rằng mỗi ngày nên uống một ly nước ép trái cây. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Anh đã tuyên bố rằng nước trái cây có chứa quá nhiều đường. Các nhà khoa học từ Đại học Bangor, Wales, cho biết sẽ tốt hơn nếu bạn tiêu thụ trái cây sấy khô.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khác lại cho rằng không thể kết luận rằng tiêu thụ nhiều nước ép trái cây là không tốt vì thực tế nó tốt hơn nhiều thức uống khác. Nell Barrie, chuyên gia thuộc Trung tâm Nghiên cứu ung thư Anh cho biết "Không có câu trả lời dứt khoát về các loại trái cây và rau quả làm gia tăng nguy cơ ung thư ruột kết. Nhưng chắc chắn từ kết quả của nghiên cứu này có thể thấy tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều chất xơ sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư. Có lẽ nó sẽ là tốt hơn nếu bạn chọn ăn trái cây tươi mà không cần phải ép lấy nước để không bị mất chất xơ".

Thực tế, nước ép trái cây có thực sự tốt như vậy?

Ảnh minh họa

Những người bị các bệnh sau không nên uống nước ép trái cây:

- Bệnh nhân tiểu đường hoặc có tiền sử tiểu đường: Nước ép trái cây chứa nhiều đường fructose, có thể gây tăng đường huyết.

- Bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy: Nước ép trái cây có vị chua như: chanh, cam, táo, nho, dâu... vì loại trái cây này có nhiều chất hữu cơ làm tăng axit dạ dày gây ợ nóng.

- Bệnh nhân tiêu chảy: Nước ép trái cây có thể làm tình trạng tiêu chảy nặng hơn do làm tăng áp lực thẩm thấu trong ruột.

- Bệnh nhân bị sốt không nên uống nước ép trái cây ngọt vì dễ làm tăng đường huyết, khi đó các tế bào bạch cầu sẽ diệt khuẩn chậm chạp hơn.

Sưu tầm

Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »